靜坐對人是否真有幫助？靜坐對人腦部是否真會有改變？現代西方人做過很多研究，希望找到證據去支持或否定靜坐功能意義，結果大量研究文獻證明靜坐對人腦部確實有正面改進功能，靜坐對人的確有非常多裨益。這是最新一個：

哈佛醫學院和馬薩諸塞州醫院腦神經學家莎拉拉扎爾Sara Lazar的最新研究結果指出：靜坐能改善大腦功能和腦部生長。莎拉拉扎爾將參與者分兩組，一是靜坐組，另一為不靜坐組；事前先分析、掃描各人腦部，八週後再掃描兩組人的腦，看看有何分別。結果是靜坐者腦部五個部位當中有四個部位增厚了！腦內某部位增厚了表示該區得到了正面增長和發展。而沒有靜坐的那組學員，他們的腦部就沒有出現甚麼變化。

以下是一些專業名詞，我不知是甚麼，不過且列出來跟大家分享一下。主要的不同出現在Theposterior Cingulate處，這部分負責人們日常胡思亂想（妄想心）和自我察覺功能（大概與我執相若），Theposterior Cingulate出現最明顯的增厚，表示經一段時間靜坐後，人們的妄想和我執會較能受到控制。

第二、左海馬Left hippocampus部位，專管學習認知、記憶和情緒調節的，也有明顯增長。這表示經靜坐有助人們學習、記憶和控制情緒。

三、Temporo parietal junction顳頂葉交界處，或稱TPJ，是人們同情心、憐憫心與觀點角度所在位，也有增長。

四、腦幹中thePons區域，生產與儲存調節神經遞質的，也獲證實得到改善。

不過，腦內有一區域卻因靜坐後而縮小，這就是Amygdala杏仁核。杏仁核負責甚麼的？它是焦慮、恐懼和緊張之源。這地區縮小了表示了甚麼？這表示通過正念靜坐，人的焦慮、恐懼和緊張也就會減少。

所以，腦內四區增長一區縮小，其實都表明五區的變化全部正面、有益。這些科學研究向我們證實靜坐禪修真能改變自己的腦袋，這就如給自己腦袋做Gym一樣！各位如已一直有靜坐禪修的，自當知靜坐禪修的好處，其實毋須科學的、實體的證明來支持，不過能有更多科學實證自然是好事，這有助令更多未相信者容易相信。如果你尚沒做靜坐禪修，還等甚麼？

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佛門網, 2015

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